如何用 AI 做一個專屬睡前故事

大多數孩子要的不是隨便一個睡前故事。他們要的是那個關於龍的故事，又要聽，只不過今晚這條龍得去看牙醫。大概講到第三次要求時，你腦袋已經一片空白，只能現編一個想睡的巫師的情節，而這位巫師真的很需要大家現在就把眼睛閉上。

這正是 AI 擅長補位的地方。不是要取代書架上的書。小兒科醫師說得很清楚：從孩子出生起，陪他讀真正的紙本書，能發展語言，也能加深你們之間的連結。但在你靈感枯竭的夜晚，或是孩子想當一個還不存在的故事的主角時，AI 真的很好用。那樣一個故事，你大概一分鐘就能做好，而且做得不錯。方法如下。

為什麼量身打造的故事這麼受用

祕訣全在於個人化。一個孩子聽到自己的名字、自己的狗、自己最近對挖土機的著迷，全都變成一場冒險，他聽的方式會完全不一樣。故事是關於他的。而 AI 不會像你一樣，到了晚上八點就想不出點子。

但有個地方要留意：模型可能會岔進一個奇怪或有點不對勁的細節，所以在你朗讀之前，先快速掃過它寫的內容。把它當成幫手，而不是作者。要讓孩子聽到什麼，決定權還是在你手上。

先決定故事是關於誰

在你打提示之前，先選好主角。通常就是你的孩子、最愛的一隻玩偶，或兩者都是。接著把 AI 猜不到的素材交給它：

• 名字和大概幾歲。
• 寵物、最好的朋友、那隻一直抱著的玩偶。
• 他現在最著迷的東西（美人魚、太空、卡車、貓）。
• 他正在面對的事：怕黑、家裡多了個小寶寶、上學第一天。

最後這一點，正是故事像一本好的繪本那樣、在不著痕跡間幫上忙的地方。一個怕黑的孩子，可以看著勇敢版的自己面對黑暗，然後平安無事。

把提示當成食譜來寫

別只打「寫一個睡前故事」然後碰運氣。你會得到一個很公式化的故事，講一座魔法森林和友誼的可貴。改成給 AI 一份簡短的說明：主角是誰、在哪裡發生、你想要的感覺、長度，想要的話再加一個小小的道理。然後讓它去寫。

把括號裡的部分換掉，你手上就有一台故事產生器，而不是用一次就沒了。如果結果讀起來有點生硬或太文謅謅，我們這篇談如何讓 AI 寫的東西聽起來像人的指南，說明了該拿掉哪些痕跡，好讓故事讀起來像有人在說，而不是在照本宣科。

把長度調到剛好在關燈時結束

長度是大家都會忘記的設定。一個拖太長的故事，就是那個把孩子吵醒、而不是哄他入睡的故事。朗讀時，大多數人一分鐘大約讀 120 到 150 個字，所以一個 400 字的故事差不多三到四分鐘。把字數和年齡告訴 AI，它就會把用字難度調到相符。

那一行關於安全的設定很重要。小孩子會把睡前故事照字面理解，所以一個太過真實的反派，或一個太過悲傷的結局，可能會在剛要睡的時候讓孩子難過。先把界線畫好，比事後補救容易得多。

把一個故事變成一齣睡前連續劇

這一段，正是 AI 勝過一本你已經讀了四十遍的書的地方。某個角色一旦奏效，就留著他。隔天晚上用「再來一個皮皮的故事，這次在海邊」開場，模型在這段對話裡就記得皮皮是誰。你會蓋起一個慢慢長大的小世界，有對前幾晚的呼應，也有孩子會反過來講給你聽的老梗。

更棒的是，讓孩子來主導。問他接下來會發生什麼，再把他的答案直接丟回給 AI。現在他正在共同創作自己的睡前故事，這是一種悄悄練習語言和想像力的方式。如果你希望道理能進到心裡，又不要有做作業的味道，同樣的做法也適用於學習，就像我們這篇談如何用 AI 學會任何事的文章。正是這樣一來一往，讓對話勝過一個一次就吐出整個故事的按鈕：你握著線頭，世界就繼續長大。

挑一個說書人，再給它畫面

每個模型的聲音都不一樣。有的偏溫暖輕柔，有的比較明快好笑。值得用同一份說明在幾個模型裡試試，留下孩子有反應的那個。Claude 通常寫出柔軟、溫馨的文字；Gemini 則快又愛玩。你可以把兩個都開著，在同一個地方切換。

文字順了之後，你也可以把主角畫出來。在同一個對話裡，請一個圖像模型為你的角色畫一張親切、繪本風的插圖（「月光花園裡一隻微笑的卡通兔子，色彩柔和，繪本風格」），用 Chatday 的圖像生成。對孩子來說，看著兔子皮皮真的出現在螢幕上，是一點小小的魔法。不過也要把真正的書留在日常裡。翻頁、擁抱、每晚同一個聲音：這是螢幕取代不了的部分，也是最有幫助的部分。

如果你想要一組現成的提示，用在育兒的其他時刻而不只是睡前，我們的給忙碌爸媽的提示包還有更多。

所以今晚，當那句「說一個故事給我聽」又來了、而你腦中一片空白時，別再搬出同一個老掉牙的巫師。把名字、那隻玩偶，還有孩子講個不停的那件事交給 AI，讓它寫下一個只有你們家才有的故事的第一章。